Une blessure de surcharge fréquente
La tendinopathie d'Achille touche de nombreux coureurs, en particulier en trail où le dénivelé sollicite fortement le tendon. Elle se manifeste par une douleur à l'arrière du talon, souvent matinale au réveil ou en début d'effort.
Les signes qui doivent alerter
- Douleur qui s'installe progressivement sur plusieurs semaines
- Raideur matinale du tendon
- Gêne qui « s'échauffe » en début de course puis revient à froid
Que faire en première intention ?
Réduire temporairement la charge sans arrêter totalement l'activité, travailler le renforcement excentrique du mollet, et consulter si la douleur persiste au-delà de quelques semaines. Une échographie permet de préciser l'atteinte du tendon et d'orienter la prise en charge.
Cet article est informatif et ne remplace pas une consultation médicale.